Hoxe falaremos do calculador de calorías profesional HiCi. Foi desenvolvido en conxunto con nutricionistas profesionais. O funcional do programa está dirixido a conseguir unha figura ideal sen danos para a saúde, seleccionando a nutrición e o exercicio adecuados. Comezamos cunha revisión.
Crea un perfil persoal
Durante o primeiro lanzamento, creouse un perfil que será de gran utilidade se varios usuarios van traballar no programa. Nomee o perfil, especifique a localización de gardar e indique algúns axustes. Por exemplo, pode ser lanzado simultaneamente con Windows.
Complétase información máis detallada despois de entrar en ChiKi. Isto debe facerse se quere seguir os cambios no seu corpo no transcurso de exercicios físicos ou unha alimentación adecuada. Escolla o propósito de usar o programa, especifica a cantidade de calor e auga, enche os seus datos persoais e comece.
Aforrar todas as comidas
Para que sempre se teñan en conta as calorías e se manteñan estatísticas constantes, cómpre rexistrar cada comida nunha táboa. É moito máis sinxelo facelo grazas aos produtos e pratos alimentarios incorporados, nos que xa se mostra a cantidade de proteínas, graxas e carbohidratos. Distribúense en carpetas e o número de pratos é adecuado para case calquera usuario, pero volveremos a isto.
Cada comida móstrase por separado nunha táboa, despois da cal móstrase a cantidade total de substancias consumidas ao día. Ademais, indícase o nivel de equilibrio e móstrase un gráfico na parte superior. Se é necesario, o usuario pode engadir un comentario a cada liña da táboa.
Recopilación de estatísticas xerais de dieta
Para a maior parte, a creación dos rexistros enumerados anteriormente é necesaria para a compilación de estatísticas. Aquí pode configurar información sobre as substancias consumidas para calquera período de tempo, e tamén calcular o seu número medio en gramos e a proporción en por cento.
Creación de receitas
Dado que simplemente non é realista encaixar todos os pratos no programa, os desenvolvedores suxeriron que os usuarios creen eles mesmos. Isto faise no menú correspondente. Só precisa seleccionar a lista completa de produtos incluídos na receita e indicar o seu número. Ademais, podes engadir o custo de cada ingrediente. Entón o propio ChiKi calculará varios indicadores e o prato almacenarase e estará dispoñible para o seu uso futuro.
A elección do tipo de actividade física
Ademais de comer, cómpre facer exercicio e levar un estilo de vida activo para estar saudable. Unha persoa gaña calorías e quéimaas, e o número de queimados axudará a determinar esta función. Selecciona o tipo de actividade da táboa e especifica o prazo de entrega, despois do cal recalculan as calorías obtidas en función da dieta. Este proceso tense en conta á hora de calcular as estatísticas.
Realización dunha lista de adestramentos completados
Esta táboa rexístrase exercicios diarios. Tal procedemento axudará a non esquecer as clases e será útil para as estatísticas. Hai exercicios incorporados, son suficientes para a maioría dos usuarios e engadir á lista realízase do mesmo xeito que nas táboas descritas anteriormente. Ademais, indícase o número de enfoques, indícase o tempo de formación e engádense comentarios.
Medicións de volume corporal
Ademais das estatísticas sobre a absorción e queima de calorías, tamén hai un rexistro de características físicas. Trátase de medicións de áreas do corpo. Podes atopar instrucións de medición detalladas na mesma xanela; móstrase en diferentes idiomas. Tal función é útil para controlar os cambios de volumes de distintas partes do corpo. Ademais, debes prestar atención a engadir fotos, o que axudará a valorar visualmente os cambios.
Rexistro de indicacións médicas e outras
Moitos toman vitaminas, medicamentos ou controlan a presión arterial diariamente. Na xanela "Indicacións" Créanse recordatorios sobre todas as accións relacionadas cunha condición médica, isto axudará a non esquecer nada e tomar as drogas a tempo.
Vantaxes
- Un gran número de ferramentas e funcións;
- Hai unha lingua rusa;
- Recordatorios diarios;
- As estatísticas están constantemente mantidas.
Desvantaxes
- O programa é gratuíto, pero cómpre mercar unha clave para obter algunhas ferramentas.
ChiKi é sen dúbida un dos mellores representantes deste software. Con ela, podes supervisar o teu estado de saúde, cambios durante o exercicio e moito máis. O programa é adecuado tanto para amantes dunha boa alimentación como para atletas con adestramento diario.
Descargar hi-ki de balde
Descarga a última versión do programa dende o sitio oficial
Valora o programa:
Programas e artigos similares:
Compartir artigo en redes sociais:
