Bo día.
Se os ollos están cansados ao traballar na computadora - é moi posible que unha das posibles razóns non sexa a configuración óptima do monitor (recomendo que lea tamén este artigo aquí: //pcpro100.info/ustayut-glaza-pri-rabote-za- pc /).
Ademais, creo que moita xente notou isto se traballaban nun monitor, senón en varios: por que podes traballar por un deles por horas e por outro en media hora - ¿sentes que é hora de tirar e deixar os ollos descansar? A pregunta é retórica, pero as conclusións propóñense (só unha delas non está configurada en consecuencia) ...
Neste artigo quero tocar as configuracións de monitorización máis importantes que afectan a nosa saúde. Entón ...
1. Resolución de pantalla
O primeiro que recomendo prestar atención está en resolución de pantalla. O feito é que se non está configurado como "nativo" (é dicir, o monitor está deseñado para) - entón a imaxe non será tan clara (o que fará que os teus ollos se esforcen).
O xeito máis sinxelo de comprobalo é ir á configuración da resolución: no escritorio, fai clic co botón dereito do rato e no menú contextual aparece á configuración da pantalla (en Windows 10, noutras versións de Windows - o procedemento é similar, a diferenza estará no nome da liña: no canto de "Configuración de pantalla", haberá, por exemplo, "Propiedades")
A continuación, na xanela que se abre, abra a ligazón "Opcións avanzadas de pantalla".
Verá entón unha lista de permisos que admite o monitor. A un deles engadirase a palabra "Recomendado": esta é a resolución óptima para o monitor, que debe ser escollida na maioría dos casos (proporciona a mellor claridade de imaxe).
Por certo, algúns escollen conscientemente unha resolución inferior, para que os elementos da pantalla sexan maiores. É mellor non facelo, pódese ampliar o tipo de letra en Windows ou nun navegador, tamén se poden aumentar varios elementos en Windows. Ao mesmo tempo, a imaxe será moito máis clara e mirándoa, os teus ollos non se esforzarán tanto.
Tamén preste atención aos parámetros que o acompañan (esta subsección é xunto á elección da resolución, se ten Windows 10). Usando as ferramentas de configuración: calibración de cor, texto de ClearType, tamaño de texto e outros elementos: podes obter imaxes de alta calidade na pantalla (por exemplo, facer o tipo de letra máis GRAN). Recomendo abrir cada un deles por quenda e escoller a configuración óptima.
Adición.
Tamén pode escoller unha resolución na configuración do controlador para a súa tarxeta de vídeo (por exemplo, en Intel, esta é a pestana "Configuración básica").
Resolución de resolución en controladores Intel
Por que pode non haber unha opción de permiso?
Un problema bastante común, especialmente nos ordenadores máis antigos (portátiles). O certo é que no novo sistema operativo Windows (7, 8, 10) durante a instalación, a maioría das veces, seleccionarase e instalarase un controlador universal para o teu equipo. I.e. Pode que non teña algunhas funcións, pero desempeñará as funcións principais: por exemplo, pode cambiar facilmente a resolución.
Pero se tes un sistema operativo Windows antigo ou un hardware "raro", pode suceder que os controladores universais non se instalen. Neste caso, por regra xeral, non haberá elección de permiso (E moitos outros parámetros tamén: por exemplo, brillo, contraste, etc.).
Neste caso, primeiro busque os controladores para o seu monitor e tarxeta de vídeo e, a continuación, continúe coa configuración. Para axudarche a proporcionar unha ligazón a un artigo sobre os mellores programas para atopar controladores:
//pcpro100.info/obnovleniya-drayverov/: actualización do controlador en 1-2 click do rato!
2. Brillo e contraste
Quizais este sexa o segundo parámetro á hora de configurar o monitor que debes comprobar para que os teus ollos non se cansen.
É moi difícil dar cifras específicas para brillo e contraste. A verdade é que isto depende de varias razóns á vez:
- sobre o tipo de monitor (máis precisamente, en que matriz está baseada). Comparación de tipos de matriz: //pcpro100.info/tip-matrits-zhk-lcd-tft-monitorov/;
- de iluminar a sala na que se atopa o PC: polo que nunha habitación escura debe reducirse o brillo e o contraste, pero nunha sala luminosa - ao contrario, engade.
Canto maior sexa o brillo e o contraste cun baixo nivel de iluminación, máis os ollos comezan a tensar e máis rápido se cansan.
Como cambiar o brillo e o contraste?
1) O xeito máis sinxelo (e ao mesmo tempo o mellor) de axustar os parámetros de brillo, contraste, gama, profundidade de cor, etc.: isto vai para a configuración do controlador na tarxeta de vídeo. Respecto ao controlador (se non o tes :)) - proporcionei a ligazón anterior no artigo sobre como atopalo.
Por exemplo, nos controladores Intel - só tes que ir á configuración de visualización - a sección "Configuración de cor" (captura de abaixo).
Axuste da cor da pantalla
2) Axuste o brillo a través do cadro de control
Tamén pode axustar o brillo a través da sección de enerxía no panel de control de Windows (por exemplo, unha pantalla de portátil).
En primeiro lugar, abra o panel de control no seguinte enderezo: Panel de control Hardware e son Opcións de enerxía. A continuación, vaia á configuración do esquema de enerxía seleccionado (captura de pantalla a continuación).
Axuste de enerxía
A continuación, pode axustar o brillo: desde a batería e desde a rede.
Brillo da pantalla
Por certo, os portátiles tamén teñen botóns especiais para axustar o brillo. Por exemplo, nun portátil DELL, esta é unha combinación de Fn + F11 ou Fn + F12.
os botóns de función do portátil HP para axustar o brillo.
3. Velocidade de actualización (en Hz)
Creo que os usuarios de PC con experiencia comprenden monitores CRT grandes e amplos. Agora úsanse non tan a miúdo, pero aínda así ...
O feito é que se usas un monitor así, preste moita atención á frecuencia de refresco (barrido), medida en Hz.
Monitor estándar de CRT
Velocidade de actualización: este parámetro mostra cantas veces por segundo se amosará a imaxe na pantalla. Por exemplo, 60 Hz. - este é un indicador baixo para este tipo de monitor, cando se traballa con esta frecuencia - os ollos cansan rapidamente, porque a imaxe do monitor non está clara (se miras de preto, ata raias horizontais notan: corren de arriba abaixo).
O meu consello: se tes un monitor, estableza a velocidade de refresco non inferior a 85 Hz. (por exemplo, reducindo a resolución). Isto é moi importante! Tamén recomendo instalar algún programa que mostre a velocidade de refresco nos xogos (xa que moitos deles cambian a frecuencia predeterminada).
Se tes un monitor LCD / LCD, a tecnoloxía para crear unha imaxe neles é diferente, e incluso 60 Hz. - proporcionar unha imaxe cómoda.
Como cambiar a taxa de refresco?
É sinxelo: a frecuencia de actualización está configurada nos controladores para a súa tarxeta de vídeo. Por certo, tamén pode ser necesario actualizar os controladores do monitor (por exemplo, se Windows "non ve" todos os modos de funcionamento posibles do teu equipo).
Como cambiar a taxa de refresco
4. Monitor de localización: ángulo de visión, distancia aos ollos, etc.
Varios factores xogan un papel moi importante na fatiga (e non só no ollo): como nos sentamos no ordenador (e en que), como está o monitor, a configuración da táboa, etc. A imaxe do tema preséntase a continuación (en principio, todo móstrase nel 100%).
Como sentarse nun PC
Aquí tes algúns consellos importantes:
- se gasta moito tempo na computadora - non aforres cartos e compre unha cadeira cómoda nas rodas con parte traseira (e cos brazos). O traballo faise moito máis fácil e a fatiga non se acumula tan axiña;
- a distancia dos ollos ao monitor debe ser de polo menos 50 cm. - Se non estás cómodo traballando a esa distancia, cambia o tema do deseño, aumenta os tipos de letra, etc. (no navegador pode facer clic nos botóns Ctrl e + ao mesmo tempo). En Windows: todas estas opcións son moi fáciles e rápidas;
- non coloque o monitor por encima do nivel dos ollos: se toma un escritorio habitual e lle coloca un monitor, esta será unha das mellores opcións para colocalo. Así, verás o monitor nun ángulo do 25-30%, o que afectará positivamente o pescozo e a postura (non se cansará ao final do día);
- non empregue ningún escritorio incómodo (agora moita xente fai mini racks nos que todos só colgan uns dos outros).
5. Iluminación interior.
Ten un gran impacto na usabilidade do ordenador. Nesta subsección do artigo vou dar algúns consellos que eu sigo a continuación:
- é altamente recomendable non colocar o monitor para que caia sobre el a luz solar directa da fiestra. Debido a eles, a imaxe vólvese aburrida, os ollos apertan, comezan a cansar (o que non está ben). Se o monitor non se pode configurar de forma diferente, use por exemplo cortinas;
- o mesmo se aplica ao resplandor (o mesmo sol ou algunhas fontes de luz déixalles);
- é recomendable non traballar na escuridade: a habitación debe estar acesa. Se hai algún problema coa iluminación na sala: instale unha pequena lámpada de mesa para que poida brillar uniformemente toda a superficie do escritorio;
- Último consello: limpe o monitor do po.
PS
Isto é todo para sim. Para engadidos - coma sempre, grazas de antemán. Non esquezas facer un descanso cando traballas cun PC - tamén axuda a relaxar os ollos, polo que se cansan menos. É mellor traballar 2 veces durante 45 minutos cun descanso que 90 minutos. sen ela.
Moita sorte
